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万泰娱乐年前瘦10斤还来得及，这边减脂沙拉了解

作者: 万泰娱乐点击次数: 发布时间: 2023-12-20 15:52

万泰娱乐所谓人在吃，說人在看！妈妈們，春節快到了~節後不敢說好~

所以，節前我們首先要做的就是減肥！減肥！又減肥了！

爲什麼？因爲我們先瘦十斤，就算春節後節假日胖三斤三斤，我們還是輕的！

所以，今天我想和大家分享一下PCLADY推薦的減脂方法。快來了解一下蔬菜沙拉吧~

10年前瘦10斤還不晚。下面就來了解一下這里的減脂沙拉吧！

想減肥，除了燃燒熱量，還要控製熱量攝入。万泰娱乐www.ykpt3.com

所以低脂蔬菜沙拉是最好的選择。蔬菜是高縴維低熱量的食物，不僅能幫妳大大增加饱腹感，還會造成熱量攝入過多的問題！

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番茄芹菜沙拉

主料:鬍蘿蔔、芹菜芽、青椒、花椰菜、小红番茄和大白菜。

配料:準備好的沙拉醬。

調料:鹽、糖、味精。

生產方法

1.將主料清洗幹净，清洗後切成小塊，或者用開水焯一下再冷卻後切成小塊。

2.在沙拉醬中加入少許鹽和糖，或者根據個人喜好加入味精，放好後搅拌均匀。

3.以上材料都準備好了。最後，妳只需要把沙拉醬倒在蔬菜上就可以吃了，也可以選择直接蘸著蔬菜吃。

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生菜沙拉

材料:生菜5片，黃瓜1根，羽衣甘蓝5片，豌豆半碗，蘋果1個，蛋黃醬適量。

生產方法

1.黃瓜切片，蘋果切塊，生菜和甘蓝碎成方便食用的小塊。

2.豌豆是用沸水煮的。

3.將上述材料放入玻璃碗中，加入足夠的蛋黃醬。

4.搅拌均匀。

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紫色捲心菜沙拉

材料:紫甘蓝1片，白菜1片，鬍蘿蔔1根，沙拉醬適量。

生產方法

1、紫甘蓝和白菜去掉中間部分，因爲中間部分比較硬，不太好吃。

2、切成細丝，喜歡切成小塊，根據個人喜好。

3.鬍蘿蔔也切成細丝。

4.搅拌所有材料。

5.根據個人口味加入適量的沙拉醬。

製作蔬菜沙拉的小貼士

妳必須選择新鮮蔬菜作爲製作蔬菜沙拉的原料。如果蔬菜在冰箱里存放了一兩天，就不適合回收。而且，如果可能的話，盡量使用綠色蔬菜和水果，食用前用鹽水浸泡10分鍾，去除一些有害物質。

万泰娱乐生吃蔬菜配新鮮蔬菜。新鮮蔬菜中的維生素C和活性物質比較娇嫩，在烹饪過程中容易被破壞，而生食可以吸收各種營養。

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